合川宏仁医院李小峰为你解答:您膝盖痛的原因找到了么?

来源: | 2020-01-15 18:06:04

你身边是不是也有这样的人?天气一冷就喊膝盖疼,甚至走也走不动。

当心,这有可能是得了膝骨关节炎。

关于膝骨关节炎

膝骨关节炎是关节炎的一种,是较为常见的关节疾病之一。很多人都有,听起来好像也不是什么致命的病,但是它带来的疼痛往往非常折磨人,给工作和生活带来极大不便,而且骨关节炎还是老年人致残的主要原因。

哪些人容易得膝骨关节炎?

膝骨关节炎的常见人群可以形象地概括为——“胖老太太”。

“胖老太太”:即肥胖者、老年人和女性。

肥胖

肥胖是膝骨性关节炎的诱发因素。

一个已经磨损的膝关节,再加上重量负荷,当然更容易发生破坏。越胖的人,骨性关节炎发病率就越高。

体重比较重的人,膝关节承受的负荷也比较高,就好比时时刻刻扛着一口袋米走路,膝关节单位面积内的骨小梁压力非常大,久而久之,就会发生软骨磨损、骨质增生以及软骨下骨的硬化现象。

所以,就是为了保护膝关节,也要瘦身减肥!

老年人

膝关节是人体的“轴承”,关节处的骨骼并不直接接触,而是隔着两层白色的、光滑而富有弹性的关节保护垫,医学上叫做“关节软骨”,它的作用就是保护关节,缓冲压力。

年轻力壮的时候,浑身关节润滑自如,富有弹性,可以承受较强的冲击和剧烈的运动。25岁时,骨关节的灵活性达到人生巅峰,过了25岁,骨关节就开始退化,一年不如一年,软骨逐渐变性老化越来越不结实。

这种生理现象叫做骨关节退行性改变,渐渐地,软骨弹性降低了,关节润滑减少了,骨质增生也增多了。

关节经过几十年磨损,软骨表面变粗糙,弹性降低,抗压性减弱,甚至出现大小不一的破洞,以至于膝关节一活动,关节处的骨骼就直接发生摩擦,局部骨质增生,很容易引发膝关节疼痛、肿胀、变性等。

绝经以后的妇女

绝经以后的妇女雌激素水平下降,破骨细胞过于活跃,骨矿含量减少,这也是绝经后发生骨质疏松症的主要原因。

中老年人骨量减少,是随年龄增长而出现的生理机能衰退的一个特征。40岁以后,人体每年以0.25%—1%的速度丢失骨质,男性的丢失速度一直到老年保持不变。

而女性,从快要绝经开始,骨丢失速度一直在加快,约为2%—3%,甚至可以达到5%,尤其在绝经后3年内骨量丢失速度最快,这样的丢失率将持续5—10年。女性一生中大约会丢失35%的密质骨和50%的松质骨。

本病主要的治疗是减少关节的负重和过度的大幅度活动,以延缓病变的进程。酌情采用理疗、器具、锻炼、药物治疗、关节置换等治疗方法。

如何预防呢?

比如说,如果想开始走路运动,可以从每天10分钟开始,习惯后再慢慢增加5分钟、10分钟、一直到30分钟,这是最能让自己习惯并且比较安全的做法。

有越来越多的研究显示,运动能增加氧气和营养物质在关节组织的流动,促进新组织再生。规律的运动能减轻体重,减少关节的负荷,进而减少关节的磨损,降低退化性关节炎的发生。不过,已有退化性关节炎的人,应该从事走路或其他活动前,增加温和的肌力训练,增强肌肉的能力,保护关节。

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