强记忆力的食物 你有吃吗?

来源:中华网 | 2019-11-21 10:30:57

工作过于劳累、长期睡眠不足都会导致记忆力衰退。那么,我们这时候该如何增强记忆力呢?今天,小编就给大家介绍3种增强记忆力的食物,一起来看看吧!

增强记忆力的食物:

传统医学认为,蚕豆能益气健脾,利湿消肿。如果你正在应付考虑或是个脑力工作者,适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用。

茭白中所含的豆醇能够清楚体内的活性氧,抑制酪氨酸酶的活性,从而阻止黑色素的生成,还可以软化皮肤表面的角质层,使皮肤细腻嫩白。茭白中含有较多的蛋白质,脂肪,碳水化合物等,能够补充人体基本所需的营养物质,可以起到强身健体的作用。

山药豆含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。山药豆含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。

以上3种增强记忆力的食物,大家都记住了吗?工作繁忙、长期睡眠不足的朋友平时可以多吃吃。

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